Fitness For Health

Gesundheit durch Bewegung

Fitness For Health

ÜBER MICH

Mein Name ist Olga Ponomarenko, ich bin zertifizierte Pilates-Trainerin, Physiotherapeutin,
Masseurin und Ernährungsberaterin und helfe Menschen seit 15 Jahren, eine gute Figur zu behalten
oder zu bekommen und gesund zu bleiben.

Mit meinen Kursen helfe ich Ihnen Rückenschmerzen zu lindern, die Beckenboden Muskulatur zu
trainieren und überflüssige Pfunde zu verlieren.

Meine Kunden wählen Pilates, weil es ihnen hilft, Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu bewahren.
Dieses Training stärkt die Muskeln, verbessert die Körperhaltung und reduziert den Stresspegel.
Pilates ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Fitness geeignet. Dank ihm wirst du dich
jeden Tag energiegeladener und gesünder fühlen.

Trainiere mit mir 15 Minuten am Tag und ich werde dir zeigen, dass diese Übungen nicht nur effektiv,
sondern auch unterhaltsam sein können!

Dank meines Online-Studios kannst du mit mir von überall auf der Welt trainieren.

Olga Ponomarenko

WÄHLE EINEN KURS

Ab 10 €

Video-Kurs „Wecke deinen Körper auf“

Trainiere in einer komfortablen Umgebung zu jeder für dich passenden Zeit.

12 kurze Pilates-Workouts für Anfänger und diejenigen, die überhaupt keine Zeit haben.

Dauer eines Workouts 15 Minuten.

Ohne spezielle Ausrüstung.

Ab 18 €

Online-Kurs „Pilates für alle“

Online-Guppenkurse Termine.

Eine Vielzahl von Übungen, um die Muskeln des ganzen Körpers zu stärken, ohne zu springen und übermäßigen Belastungen.

Das Training basiert auf Pilates, Faszientraining und Funktionelles Training.
Dauer eines Workouts 50 Minuten.

Du benötigst spezielle Ausrüstung für das Training.

Ab 20 €

Einzeltraining

Training einzeln mit mir.

Zeit und Ort nach Vereinbarung.

Eine Stunde 30 €

Abonnement für 10 Stunden (gültig 45 Tage) 280 €

Du kannst auch online mit mir trainieren.

Eine Online-Stunde 20 €

Abonnement für 10 Stunden (gültig 45 Tage) 180 €

Dauer eines Workouts 50 Minuten.

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RÜCKMELDUNGEN

Für mich habe ich beschlossen, Pilates zu machen, um meine Gesundheit zu verbessern und die Mobilität in jedem Alter zu erhalten. Während des 6-monatigen Trainings bemerkte ich, dass ich in der Taille, im Rücken und in den Hüften überflüssige Pfunde verloren habe, die Bauchmuskeln wurden gestärkt und die Diastase hat sich zurück gebildet. Jetzt tut mein unterer Rücken bei langen Spaziergängen nicht mehr weh. Ich habe festgestellt, dass auch bei nicht so anstrengenden PilatesÜbungen ein Ergebnis sichtbar wurde. Ich habe Pilates ein Mal ausprobiert, jetzt bin ich schon lange mit dabei.😉

Irina

Ich übe Pilates seit etwa 2 Jahren mit dir und konnte nicht anders, als das Ergebnis zu bemerken! Die Schmerzen in meinem unteren Rücken verschwanden und im Allgemeinen begann ich, meinen Körper besser zu fühlen. Das allgemeine Erscheinungsbild des Körpers ist straffer geworden, und vor allem - ich habe eine bessere Haltung bekommen! Im Allgemeinen bin ich wirklich froh, dass ich damals zu dir gekommen bin, denn neben externen positiven Ergebnissen sehe ich positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Vielen Dank für deine Arbeit!

Polina

Ich übe Pilates mit Olga online über Zoom und bin sehr zufrieden. Olga ist eine ausgezeichnete Trainerin, aufmerksam und professionell. Sie passt die Übungen immer an meine Fähigkeiten und Bedürfnisse an (Rückenprobleme), achtet auf die Übungstechnik. Der Unterricht findet in einer positiven und freundlichen Atmosphäre statt. Ich empfehle diese Kurse, weil Sie Ihren Körper in Form halten und gesund bleiben wollen.

Oleg

Ich übe Pilates seit über einem Jahr mit Olga. Der Hauptgrund, warum ich mit dem Kurs begonnen habe, sind Rückenschmerzen. Mit der Zeit wurden die Schmerzen viel seltener. Außerdem wollte ich die Muskulatur meines Gesäßes verbessern. Sie sind dadurch elasischer geworden. Trotz der Tatsache, dass der Kurs online stajindet, erklärt Olga alles im Detail. Ich empfehle Olga und danke ihr für ihre Arbeit, die anderen zugute kommt.

Elena

KONTAKTIEREN SIE MICH

Sie können mich kontaktieren, indem Sie das unten stehende Kontaktformular per E-Mail ausfüllen ponomar2401@gmail.com oder telefonisch unter +4916094869021