Разбуди свое тело

Wecke deinen Körper auf

Tr.umst du von einem gesunden, sch.nen K.rper, hast aber keine Zeit für Training?
Dann ist dieser Kurs genau richig für dich!

Nur 15 Minuten am Tag, um den K.rper zu straffen und zu Hause Energie zu bekommen!

Dieser Kurs ist für dich, wenn du

von einem fitten, gesunden, flexiblen Körper mit sanften Belastungen träumst
sehr hart arbeitest und keine Zeit für lange Kurse hast
nach einer langen Pause wieder Fitnesskurse aufnehmen möchtest oder du überhaupt keine Trainingserfahrung hast
am Computer arbeitest
von einer schönen Haltung träumst und Rücken- und Nackenschmerzen loswerden willst

Was bekommst du

einen starken gesunden flexiblen Körper
eine schöne Haltung und Verbesserung des Allgemeinzustandes der Wirbelsäule
Beseitigung oder signifikante Verringerung von Rücken- und Nackenschmerzen
Freiheit im Körper und in der Bewegung
das Gefühl von Harmonie und Frieden sowie Reduzierung des Stressniveaus
du kannst deinen Körper verstehen und kontrollieren
Verbesserung der Schlafqualität und der Energie

ÜBER DEN KURS

Trainingsplan

Der Kurs besteht aus 12 Workouts von jeweils 15 Minuten.

Kursoptionen:
1. Ein Training 3-4 Mal pro Woche (wenn du gerade erst anfängst)

2. 2-3 Mal pro Woche 30 Minuten (Kombination der Übungen 1 und 2 bzw. 3 und 4 usw.), wenn du die Belastung erhöhen möchtest.

Wie läuft der Kurs?

Unmittelbar nach der Zahlung erhältst du eine Mitteilung mit einem Link zur Plattform, auf dem alle Materialien auf einmal verfügbar sind.

Zugang: 1 Monat ab Zahlungseingang.

Was brauchst du für das Training?

Eine Matte und ein kleiner Platz reichen für das Training aus. Manchmal benötigst du eine Decke, ein gerolltes Handtuch und einen weichen Gürtel, zum Beispiel vom Bademantel.

Preis

Monatliches Abonnement 10 €.
Nach dem Zahlungseingang sind alle Materialien sofort verfügbar.

RÜCKMELDUNGEN

Ich habe angefangen, Pilates zum Spaß zu machen. Ich mag keine Kurse mit Sprüngen und anstrengenden Bewegungen, also war Pilates perfekt für mich. Ich mag es, dass die scheinbar leichten Bewegungen am Ende eine angenehme Belastung haben. Vor Pilates wusste ich nicht einmal, dass es so viele Muskeln in meinem Körper gibt. Ich werde weiterhin mit Vergnügen üben!

Eugenia

Danke!!! ❤ Ich habe mich schon lange nicht mehr so leicht gefühlt! 🤗🤗🤗 Ich möchte meine Eindrücke für diejenigen teilen, die noch Zweifel haben. Ich hatte genug Energie und Zeit nur für einen Teil des Trainings, aber es hat sich gelohnt! Es ist schwer, Zeit zu finden, aber es ist möglich. Ich fühle mich aktiver, selbstbewusster, sinnlicher und freier. 👍 Es war schwierig für mich, anzufangen, also war dieser Kurs perfekt.

Tatiana

Ich habe mit dem Training begonnen, weil ich in Charkiw eine posiive Offline-Erfahrung gemacht habe und wusste, dass Pilates mir definiiv helfen würde. Als mein Rücken weh tat, erinnerte ich mich sofort an deinen Kurs. Ich habe zwei Monate lang trainiert und ich fühle mich gut. Ich denke, wenn ich mehr Regelmäßigkeit häse, wäre es noch besser gewesen 😉 Mein Rücken tut nicht weh und es gibt weniger Lymphschwellungen, was mich glücklich macht, als zusätzlichen Bonus.

Alexandra

Wann darf man nicht trainieren:

— bei allen akuten Entzündungen

— bei Erh.hung der K.rpertemperatur

— Osteoporose (kann nur mit Erlaubnis des Arztes durchgeführt werden)

— Arthrose, die mit einer signifikanten Einschr.nkung der Mobilit.t der Gelenke einhergeht

— Hernien und Vorsprünge sind nur in der akuten Periode eine Kontraindikation, aber in

die Zeit der Remission du kannst üben!

— mindestens 6 Wochen nach natürliche Geburt

— mindestens 8 Wochen nach Kaiserschnitt

— Training nach einer Operation nur mit Erlaubnis des Arztes